SPRIEVODCA STAROSTLIVOSŤOU
SK8 prostriedkov proti zápche
Prírodné kroky predtým, ako siahnete po preháňadlách.
1. Vypite približne dva litre vody denne. 2. Zvýšte príjem rozpustnej vlákniny (ovos, psyllium). 3. Konzumujte fermentované potraviny (kefír, kyslá kapusta). 4. Zaveďte si pravidelný ranný rituál na toalete. 5. Položte si nohy na malú stoličku. 6. Masírujte si brucho v smere hrubého čreva. 7. Hýbte sa každý deň. 8. Ak to nestačí, užite osmotické preháňadlo po konzultácii s lekárom, pričom sa dlhodobo vyhýbajte stimulačným preháňadlám.
Viac informácií
Tento podrobný prehľad sa zobrazuje v angličtine, kým sa pripravuje preklad.
Osem jednoduchých návykov na podporu kontinencie každý deň.
Definícia
Pred liečbou alebo popri nej pomáhajú opatrenia v oblasti životného štýlu upokojiť močový mechúr a upraviť činnosť čriev.
Príčiny
Mnohým únikom napomáha kofeín, alkohol, slabé panvové dno alebo zápcha.
Diagnostika
- Trojdňový mikčný denník na sledovanie návykov a únikov.
Liečba
1. Cvičenia na panvové dno. 2. Močenie v pravidelných intervaloch na precvičenie mechúra. 3. Obmedzenie kofeínu a alkoholu. 4. Strava bohatá na vlákninu. 5. Pravidelná hydratácia, bez nadmerného pitia večer. 6. Zníženie hmotnosti v prípade potreby. 7. Liečba zápchy. 8. Každodenná fyzická aktivita.
Prípravky proti zápche účinkujú do niekoľkých dní a spočiatku môžu spôsobiť náhle nutkanie na stolicu. Absorpčná spodná bielizeň Flexi alebo podložka Mati zabránia tomu, aby bol tento prechod nepríjemný.
Vzdelávací obsah určený pre rodiny a opatrovateľov. Nenahrádza konzultáciu: diagnózu stanovuje a liečbu volí lekár, sestra pre kontinenciu alebo fyzioterapeut.