SPRIEVODCA STAROSTLIVOSŤOU
SKŽivotný štýl a veda o stravovaní
Opatrenia prvej voľby, ktoré môžete zaviesť už dnes.
- Otázka brusníc Čistá brusnicová šťava môže pomôcť obmedziť infekcie močových ciest. Pri intersticiálnej cystitíde však dráždi už aj tak bolestivý močový mechúr: v takom prípade sa jej vyhnite.
- Hydratujte bez obáv Vypite 1,5 až 2 litre vody denne. Obmedzovanie príjmu vody zahusťuje moč, ktorý sa stáva dráždivým a podporuje náhle nutkanie na močenie.
- Vyhýbajte sa dráždivým látkam Kofeín, alkohol, sýtené nápoje a umelé sladidlá sú známymi dráždidlami močového mechúra.
- Poloha v drepe Vyloženie nôh na malú stoličku pri toalete uvoľňuje sval puborectalis a uľahčuje vyprázdňovanie bez nadmerného tlačenia.
Viac informácií
Tento podrobný prehľad sa zobrazuje v angličtine, kým sa pripravuje preklad.
Životný štýl: každodenné návyky, ktoré podporujú kontinenciu.
Definícia
Kontinencia závisí aj od návykov: hmotnosť, hydratácia, strava, fyzická aktivita a vyprázdňovanie pôsobia na močový mechúr a panvové dno.
Príčiny
Nadbytočná hmotnosť zvyšuje tlak na panvové dno, dehydratácia zahusťuje moč a dráždi močový mechúr, nečinnosť oslabuje podporné svaly.
Diagnostika
- Jednoduchý prehľad: hmotnosť, nápoje, lieky, vyprázdňovanie a aktivita.
Liečba
V prípade potreby schudnite, pite pravidelne vodu namiesto močopudných nápojov, osvojte si stravu bohatú na vlákninu a hýbte sa každý deň. Tieto návyky často zmierňujú úniky moču a dopĺňajú ostatné spôsoby liečby.
Základom zostáva dostatočný pitný režim, pohyb, starostlivosť o črevá a precvičovanie panvového dna. Ochrana Nateen prispôsobená úrovni úniku moču udržiava život aktívny, kým tieto návyky prinesú svoje ovocie.
Vzdelávací obsah určený pre rodiny a opatrovateľov. Nenahrádza konzultáciu: diagnózu stanovuje a liečbu volí lekár, sestra pre kontinenciu alebo fyzioterapeut.