SPRIEVODCA STAROSTLIVOSŤOU
SKO čom hovoríme
Ľahká inkontinencia znamená malé úniky pri námahe (smiech, kašeľ, kýchanie, šport, dvíhanie bremien) alebo náhle nutkanie, ktoré nepočká. Veľmi často postihuje ženy po tehotenstve a v období menopauzy, a mužov po operácii prostaty. Môže byť aj dočasná, po infekcii močových ciest alebo pri únave.
Nie je to ani nevyhnutné, ani hanba: je to sval panvového dna a močový mechúr, ktoré potrebujú trochu pozornosti. Pomôžeme vám vybrať správny produkt a osvojiť si dobré návyky, nikdy však neurčujeme diagnózu: ak sa úniky objavia náhle, s bolesťou alebo krvou, poraďte sa s lekárom.
Tri úrovne, tri produkty
Pár kvapiek: tenká inkontinenčná vložka s dĺžkou 28 cm, ktorá sa vloží do bežnej spodnej bielizne. Zachytí tekutinu v priebehu niekoľkých sekúnd a neutralizuje zápach, čo klasická menštruačná vložka nedokáže: tá je určená na pomalý prietok, nie na náhly únik.
Malý únik alebo náhle nutkanie: dlhšia vložka s dĺžkou 37 cm s distribučnou vrstvou, ktorá rýchlo absorbuje. Pre mužov vložka Men guard kopíruje anatómiu a dobre sedí v priliehavej spodnej bielizni.
Úplný únik, najmä v noci: absorpčné nohavičky Flexi, ktoré sa nosia ako bežná spodná bielizeň, vo veľkostiach od S po 3XL, s absorpciou, ktorá vydrží až do rána. A pre tých, ktorí to potrebujú, plienkové nohavičky Combi s lepiacimi pásikmi siahajú až po veľkosť 4XL.
Aktívne dni, pokojné noci
Cez deň tenká vložka vymieňaná každé tri až štyri hodiny, aj keď sa zdá byť takmer nepoužitá: pokožku dráždi vlhkosť, nie množstvo. Na prácu, šport alebo cestovanie stačí diskrétna taštička s dvoma náhradnými vložkami a malým vreckom na použitú vložku.
Na noc dlhá vložka „All Night“ alebo absorpčné nohavičky Flexi: spánok je kvalitnejší, keď sa nemusíte budiť kvôli kontrole. Testovacia súprava vám umožní vyskúšať si doma dve úrovne a dve veľkosti ešte pred výberom.
| Situácia | Odporúčaný produkt |
|---|---|
| Pár kvapiek pri smiechu, kašli, športe | Tenká inkontinenčná vložka s dĺžkou 28 cm (Hospeen Light Regular) |
| Malý únik, náhle nutkanie, dlhý deň | Dlhá vložka s dĺžkou 33 až 37 cm (Light Long, Ultimate Long) |
| Noc, v ľahu | 40 cm dlhá vložka „All Night“ alebo absorpčné nohavičky Flexi |
| Muž, po operácii prostaty | Male Guard Supreme, dĺžka 29 cm, bočné bariéry, v priliehavej spodnej bielizni |
| Po pôrode | Popôrodné vložky, potom tenká vložka, nohavičky Flexi na prvé noci |
| Šport, cestovanie | Tenká vložka + dve náhradné v diskrétnej taške, nohavičky Flexi na dlhé cesty |
Štyri návyky, ktoré pomáhajú
Pite normálne: obmedzenie vody zahusťuje moč, dráždi močový mechúr a zvyšuje nutkanie. Radšej obmedzte kávu, silný čaj a alkohol v neskorších hodinách.
Trénujte panvové dno: niekoľko minút denne sťahov (ako pri zadržiavaní vetrov), v sede alebo v stoji, bez zadržiavania dychu. Fyzioterapeut alebo pôrodná asistentka vám môžu tento pohyb ukázať počas jedného sedenia.
Trénujte močový mechúr: choďte na toaletu v určených časoch, potom interval postupne predlžujte o pätnásť minút. Vymieňajte včas: preplnená vložka preteká, zapácha a poškodzuje pokožku.
FAQ
Nestačí klasická menštruačná vložka?
Nie. Je navrhnutá na pomalý a slabý prietok. Moč uniká naraz: inkontinenčná vložka ho absorbuje v priebehu niekoľkých sekúnd, udrží ho aj pod tlakom a neutralizuje zápach.
Mám piť menej?
Nie. Menší príjem tekutín koncentruje moč, dráždi močový mechúr a zvyšuje nutkanie. Radšej večer obmedzte kávu, silný čaj a alkohol.
Bude to vidieť pod oblečením?
Tenká vložka s dĺžkou 28 cm nie je viditeľná o nič viac ako bežná menštruačná vložka. Nohavičky Flexi vyzerajú ako bavlnená spodná bielizeň a nosia sa pod džínsami.
- Rozmery a absorpcia inkontinenčných vložiek: produktové listy Hospeen Light / Male Guard (lib/pads.ts)
- Rady pre panvové dno a močový mechúr: všeobecné odporúčania na rehabilitáciu, nie diagnóza